Atak anı ile uzun vadeli tedavi farklıdır
Bir atağın yatışması, tekrar atak yaşama korkusunun tamamen bitmesi demek değildir. Tekrarlayan ataklarda, günlük yaşamı etkileyen korku ve kaçınmanın da ele alınması önemlidir.
Atak anında genel destek
Daha önce panik atak olarak değerlendirilmiş benzer bir durumda, güvenli bir yerde kalmak ve nefesi zorlamadan yavaşlatmaya çalışmak yardımcı olabilir. Kâğıt torbaya nefes alma gibi uygulamalar önerilmez. Size uygun baş etme planını uzmanınızla oluşturabilirsiniz.
Sorularınızı konuşmak için buradayız.
İlk görüşmenizi WhatsApp veya randevu formuyla kolayca planlayabilirsiniz.
Korku döngüsünü değiştirmek
Terapi, bedensel hisleri nasıl yorumladığınızı ve hangi durumlardan uzaklaştığınızı anlamaya yardımcı olur. Hedef yalnız kriz anını geçirmek değil; günlük hayatınıza daha rahat katılabilmenizdir.
İlk görüşmenizi planlayın
Panik atakların işinizi, uykunuzu, yolculuklarınızı veya ilişkilerinizi kısıtlamasıyla tek başınıza uğraşmanız gerekmez. Online ya da yüz yüze görüşme seçeneklerini müşteri hizmetlerinden öğrenebilirsiniz.
Panik atak için terapi ve tedavi seçeneklerini inceleyinKaynaklar
Bilgi kontrol tarihi: 6 Ekim 2026.